Hatha Yoga et méditation de Pleine Conscience
Notre approche mêle les deux disciplines dans le but de relier corps et esprit afin de cheminer en conscience, en explorant le mouvement avec le yoga et l’immobilité avec la méditation de Pleine Conscience.
Des ateliers qui s’adressent à toute personne souhaitant:
découvrir la pratique de la méditation Pleine Conscience et/ou du Hatha Yoga ainsi que notre approche mêlant les deux disciplines
s’offrir un moment de détente et de pleine présence via la conscience du corps et de l’esprit
acquérir des ressources pratiques à appliquer en période de stress
Animatrices
Olivia Rippstein
Thérapeute en gestion du stress et des émotions
(CAS Mindfulness)
et physiothérapeute
Sandrine Haenggeli
Enseignante de yoga
dipl. Yoga Suisse
Corps à Coeur
Programme sur 6 semaines
Et si c’était la solution? Mettre les préoccupations entre parenthèse l’espace d’un instant, et vous offrir des moments ressourçant pour vivre pleinement dans l’ici et maintenant, en alliant corps et esprit.
Ce que cela va vous amener
- Des techniques respiratoires comme ressource pouvant amener du calme
- Une meilleure conscience corporelle, afin de détecter plus rapidement les symptômes de stress
- Des outils variés pour mieux gérer et ne pas se laisser envahir par le stress
Programme
Pleine Conscience (3 séances de 1h15):
découverte de plusieurs attitudes de pleine conscience, chaque session étant guidée par une d’elle ou de plusieurs. Exercices pratiques pour gérer le stress au quotidien, réflexions et partages encadrés, pratiques méditatives (couché et assis).
Yoga (3 séances de 1h15):
vous pourrez explorer et affiner votre conscience corporelle grâce aux pratiques posturales et respiratoires. L’intention des séances est d’installer un lien ressourçant et apaisant, et aussi d’établir une relation de confiance avec votre corps.
Info pratiques
Où: Rolle
Quand: 1x/semaine les mercredis à 19h, sur 6 semaines
Prix: 210.- CHF
Nombre de participant·e·s: entre 3 et 5
À prendre: tapis de yoga, habits confortables, coussin de méditation (zafu)/banc de méditation (facultatif)
En cas d’empêchement, merci de bien vouloir annuler 48h à l’avance afin de laisser la place à quelqu’un d’autre, ou nous permettre de nous réorganiser. Merci de votre compréhension.